dużo białka

właśnie zamówiłem sobie troche tego białka i zastanawiam się nad jego skutecznością.Bo np. jak zwiększałem dawki dobowe białka z jajek to obserwowałem po krótkim czasie że mięsko rośnie lepiej a jak jest z tym , czy to jest dużo gorsze białko? Roman666

[...] wpisuj bo czasami można się zdziwić jaka jest różnica Białko wydaje mi się że mam, co prawda nie z mięsa, ale np z jogurtu lub z mleka, a te białka wydaje mi się że nie są dużo gorze od tych z mięsa/ryb. Teraz dodałem parę tłuszczy i powinno być lepiej. Co do margaryny nie mogę za bardzo jej usunąć ponieważ jest ona składnikiem "placka", a bez [...]

[...] że policzę mniej więcej jak wychodzi bilans. Brakuje białka, siedziałam i myślałam co by tu zjeść, żeby podbić kalorie i to białko, ale analizując co jest w domu, to za dużo nie wymyśliłam, bo nic sensownego nie było, dlatego jest jak jest, i jest źle. :| Dzisiejszy dzień jest zdecydowanie do d*py. suplementy: tran, magnez woda, herbata [...]

Haczyk jest taki ze zadne mleko nie jest tak na prawde dobrym zrodlem bialka... zwykle mleko sie nie nadaje chociazby dlatego ze musialbys wypic 1L zeby dostarczyc 30g bialka. ale to jeszcze nic - jedno i drugie tj. mleko w plynie i w proszku maja duzo laktozy ktora jest ciezkostrawna i sluzotworcza, dlatego mleko powinno sie ograniczac.

a wiec tak: 1) trenuje na silowni ok. pol roku, ale wczesniej trenowalem wyczynowo siatkowke 2 lata, gdzie tez bylo dosc duzo treningow silowych, przynajmniej raz w tygodniu. z treningiem nigdy nie mialem przerw praktycznie zawszec trenowalem na wyjazdach czy gdzie indziej ... 2) jestem ok. 2 miesiecy po cyklu na kreatynie z hmb i ryboza, treningi [...]

ja myślę, że jak będziesz brał 200g magnum dziennie to po jakimś czasie mozesz się nie poznać, masa ci pójdzie ale najmniej chyba mięśnie, bo raz, ze za mało białka i nienajlepszego to i węgli za dużo/złe proporcje/, lepiej już xxl, przynajmniej więcej białka choć chyba nic poza tym?

Jeszcze jedno mam skłonnosci do tycia wiec co z tym idzie wzmorzone przyjmowanie białka ... wegli i tak duzo przyjmuje :) Co sadzisz Michail o połaczeniu ( zsypaniu ) Isolate 95 ( około 1kg ) z Matrixem OLIMPa ? Czy to dobre połaczenie ? Na ile wg ciebie starczy 3.5 kg takiego zmutowanego preparaciku ;] Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie [...]

[...] ze sklepu SFD Słabeusz albo Michail, odpowiedzcie mi tylko jeszcze na te pytania odnośnie białka. Z wiadomości, które wyczytałem na temat tych produktów, isolat 95 jest dużo lepszy niż koncentrat 80. Czy faktycznie zobaczę to różnicę (oprócz portfela, który bardziej "chudnie" przy zakupie izolatu )? Słabeusz SOG, thx za współpracę. [...]

Nie wiem jak ekspertki, ale mi nie pasują buły pszenne na śniadanie - zamień może na chleb razowy albo płatki owsiane. Tak na sucho te buły? No i chyba za dużo węgli, za mało białka

[...] 10x32, 6x39, 3x42 3. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławke 8x9, 8x10, 8x10 + 4x obwód 8 wskoków na ławkę 5 Sumo DL Hi Pull 18kg 4 burpee bez aero na koniec, mam dużo aero w ciągu dnia miska na jutro-jak wczoraj =================== miska dzis DNT mam pytanie.moja siostra patrząc na mnie zapragnęła zmienić dietę. jej dieta jest do [...]

batony maja rzeczywiscie tyle bialka co deklarowane natomiast oprocz tego maja zazwyczaj duzo badz bardzo duzo tluszczy i cukrow , czasem w awaryjnych sytuacjach mozna sie ratowac gotowe napoje sa ok jesli chodzi o sklad kwestia ekonomii czy warto

no ale przecież te 6 jajek to raczej pożywne są i na 100% mają dużo węgli i białka a 400g mleka i 100g owsianki to przecież też dużo może jakiegoś gainera dokupić carbo albo kreanabol ? bo wiecie jak to obiady mama gotuje i nie mam wpływu na to

[...] brokuły RAZEM: 1,456kcal B: 146.8; W: 85.2; T: 57.5 ---> 40%/24%/36% Dziś „tylko” 6 posiłków , ale mimo to uczucia głodu nie zaznałam I jakoś tak dużo węgli weszło ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1. PushPress 5/5/5/5/5 [...]

[...] poszło. Później robiłam z wyskoku + opusczanie. A dalej... heh... spadałam jak kłoda, pomimo, że starałam się to kontrolować *** Jednak nie daję rady wycisnąć z siebie dużo po treningu z MC . No ale się zmuszam Trening siłowy udany, jeśli chodzi o wytrzymałościowy, to zaczynam się załamywać moimi podciągnięciami... I myślę, że daję rade [...]

[...] Mimo to, czas niewiele różnił się od poprzedniego. Następnym razem znów dodam ciężaru, w planie jest 30kg **Pracy nad techniką ciąg dalszy Widzę wyraźną poprawę. Robię dużo większy dystans w tym samym czasie Cieszę się z nowego maxa w przysiadzie Jak widać, brak progresu siedzi w mojej głowie [...]

[...] cyc, fasolka szparagowa, oliwki, czosnek marynowany oliwa z oliwek 7.Białka jaj, fasolka szparagowa RAZEM: 1,652kcal; B: 136.5; W: 86; T: 92.8 ---> 33%/21%/46% Ale dziś dużo fatu wpadło ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1 Bieg Czas: 30 min, [...]

[...] baby banana 2.Udka z kurczaka (bez skóry), ogórek 3.Małe jabłko TRENING 1 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (jabłko, mango, maliny, jagody) 5.Siekany cyc indyczy, pomidory (dużo pomidorów), sałata lodowa, oliwki, czosnek marynowany, oliwa 6.J.w. 7.Białka jaj, rzodkiewki TRENING 2 8.Lean Dessert czekoladowy RAZEM: 1,561kcal B: 151.8; W: 91.9; T: [...]

[...] Przestrzegam przed wzorowaniem się na mnie! Zdecydowałam się na takie cięcie, dlatego, że potrzeba mi kolejnego silnego bodźca. Ponadto uważam, że mam wystarczająco dużo doswiadczenia w kwestii własnego odchudzania się i obserwacji swojego organizmu, że będę w stanie wychwycić ew. moment, kiedy zacznę odczuwać negatywne skutki tak [...]

[...] na rozmowę, w wyniku której spędziłam 3 godziny na rowerze jeżdżąc między kilkoma instytutami załatwiając to, co mi kazała... Potem musiałam lecieć do moich myszek, więc dużo czasu od śniadania minęło Jakoże efekty dnia pracy były zadowalające postanowiłam to uczcić czitem (szefowa pozwoliła, żeby nie było ). Czity były bossskie [...]

[...] jaj, pół banana 2. Orzechy, ogórek 3. Wołowina, oliwa z oliwek, sałata, papryka czerwona, oliwki 4. Stek z tuńczyka, pesto pietruszkowo-czosnkowe: natka pietruszki, czosnek (dużo czosnku) , oliwa z oliwek, fasolka szparagowa 5. Lean Dessert cynamonowy, pulpa jabłkowa (taki mix) 6. Czit*: mozarella, pomidory, oliwa z oliwek, świeża bazylia [...]